ワンダーコアスマートの口コミ⑥

ワンダーコアスマートを購入してから半年程経ちますが非常に重宝しております。
健康器具は場所を取りますがワンダーコアスマートは座布団一枚程の大きさしか無く折りたたんで収納する事が出来るので狭い住宅事情の方でも扱いやすいくて便利です。
駆動音もせず指を挟んだり事故になる心配もあまりないので安心して使う事が出来ますね。

ワンダーコアスマートの最大の魅力は腹筋だけでなく腕や背筋足と全身を鍛える事が出来る事です。
今までの物ですとそれぞれ必要なものを分けなければいけませんがこれさえあれば一つで全て済むのがいいですね。
テレビを見ながら腹筋してもお腹をに負荷を与えられますし座椅子みたいに使う事で常に背中に緊張を張る事が出来るのでダイエット効果もあります。
慣れないうちに背中に負荷をかけすぎると痛い事がありますが、それは背中に当たる部分が合ってない場合があるので少し位置を調整したりスポンジが
背中にしっかりと当たる部分をある程度決めましょう。

普通に腕立てや腹筋するよりも効率よく尚且つ身体を傷めないで効果を発揮します。
短期間で効果を実感するよりも長期的にコンスタントに続けることで理想のボディに確実に近づいていきます。

ワンダーコアスマートの口コミ⑤

ワンダーコアスマートを買いましたがダイエット器具は場所を取る物が多く、今まで通販番組を見て欲しいと思っても、置く場所が無いために諦めていました。
でも、ワンダーコアスマートは畳むとかなりコンパクトになるので、ベッドの下の隙間にもしまえて邪魔になりません。

学生時代は部活をしていて、腹筋はなん十回でも出来たのが、最近は腰が痛くて、数回しか出来なくなっていました。
そこで腰を支えてくれて、余計な所に力を入れずにすむというワンダーコアスマートを使ってみた所、全く腰に負担をかけずに腹筋が出来ました。
面白いように簡単に腹筋が出来るので、初めはあまり腹筋を意識せずに数をこなしてやりましたが、それでも筋肉痛になりました。
その後、バネの反動を使わずに、ゆっくりと上体を起こして、腹筋を意識して行うようになり、ウエストがだいぶ締まってきました。

例えば、テレビを見ている時に座椅子のように座っていて、CMになったら腹筋をする、という使い方でもいいと思います。
筋肉痛になるまでやると、普段から腹筋を意識するようになり、電車で立っている時や、料理をしている時など
こんな時に腹筋に力が入っているんだ、と分かり意識するようになります。音や振動はあまり気になりません。
ずっと使っているとバネが軋む事がありますが、潤滑油を使えば音はしなくなるので、深夜でも使えます。

普段から運動をしている人よりも、全く運動をしない人、腰が気になる人におすすめです。
使い方によって、腹筋だけではなく、腕や太ももを鍛えることも出来ます。

メモを取るだけでカロリーを減らしてダイエットをより効果的にする方法!

一日に食べたものをメモするだけで痩せると聞いたら不思議かと思うかもしれません。
しかし、これが簡単かつかなり効果的なんです。
実はこのメモをとるという方法はレコーディングダイエットと呼ばれています。

やり方は食べた物を書き漏らすことなくメモするだけ。
メモ帳、日記帳などでもよいですし、スマホで写真をとって後でまとめてメモをとってもよいです。
とにかく都度食べたものをメモするようにしてみましょう。痩せます。

少慣れてきたら、食べた食材、料理のカロリーも合わせてメモしていきます。
カロリーの計算はインターネットで検索すればほとんどの食べ物はどれぐらいのカロリーかが
分かりますのでそれほど面倒ではありません。

これを続けていると日ごろ時自分がどれくらいのカロリーを摂っているのかが一目瞭然となり、
例えば晩御飯の前にお昼の食べたメニューを見ることで、まだカロリーに余裕があるなとか、少し控えなければとか考える時間ができるのです。

この方法は最初の頃は全くカロリーの計算等は考えなくていいです。ただメモすることだけ考えましょう。
一番重要なのは続けることなので、まずはハードルを低くして継続することに重点をおきましょう。
効果があらわれるまでメモを続け、カロリーを計算という形でステップアップしていくようにしていきましょう。

この方法を続けていくと食べ物を見ただけで大体のカロリー数がわかるようになります。
それができれば食事を選ぶその場でに摂取カロリーを自分で決めてそれを超えないようにできます。
また、こちらの記事にある食材もあわせれば脂肪燃焼に効果的ですよ!
⇒ダイエットに取り入れたい痩せる食材7選

ワンダーコアの口コミ②

私はワンダーコアを購入し、使い始めてから約一年が経ちます。
お腹が四段腹くらいあり、彼氏に見せるのが恥ずかしくなってきたので勇気出して購入してみました。

初めてワンダーコアを使った時は、本当にこれはお腹を鍛えるのに効くの!?と
疑ってしまうくらい辛く無く、ただただ後ろに倒れるような感覚でした。

ですがテレビを見ながら、音楽を聴きながら、全てながら作業で使用することができたので
自分的にも負担になる事はなくただ座って倒れるだけというような感覚で使用していました。
すると10日くらい経った頃にはお腹が少し凹んでいて、凄く驚きました。
ただ倒れていただけというかただ寝そべっていただけなのにお腹が凹んだのでとても嬉しかったです。

1年経ったらどんなお腹になるんだろうと思い、ワンダーコアの使用を続けていたら
今では誰にでも見せられるほどお腹周りがスッキリとし、細くなりました。
あまりの感動に友人に勧めたら、友人の家に遊びに言った時にワンダーコアが部屋に置いてあってとても面白かったです。
友人も私にお腹を見せてくるようになり効果が出ていました。
今の私は昔の私のような体型は考えられないので、このままワンダーコアを使い続けて体型維持を目指したいと思っています。

ダイエットに取り入れたい痩せる食材7選

痩せる為に効果的なのは、一日の摂取カロリーを減らすことですが、一般的なダイエットとして定着しつつある
炭水や糖質、脂質を抜いたりするようなダイエットはおすすめできません。
これらは実践すればカロリーの面を考慮すれば痩せるかも知れませんが、一時的なダイエットにしか過ぎません。
長く続けるとなると健康面やメンタル面で疲労していくのは考えれば容易く想像がつきます。

そこで今回はカロリーを考慮しつつ脂肪燃焼に役立つ食材を紹介します。
ワンダーコアと組み合わせれば効果抜群間違いなしですよ!

1.唐辛子
カプサイシンには代謝向上、血糖値を下げる効果がある。

2.緑茶
EGCGという成分を含み、代謝促進の効果がある。

3.ブロッコリー
カルシウム、繊維質が多く含まれており、整腸によい。

4.グレープフルーツ
インシュリンを効率よく使えるようにする効果があり、脂肪燃焼に役立ちます。

5.松の実
満腹中枢を刺激することが食欲を押さえる効果がある。

6.ササミ
赤身の肉などに含まれる良質なたんぱく質をとると、食後のカロリー燃焼が促進されます。
たんぱく質は筋肉の元となり、筋肉量が増えれば退社がよくなります。

7.チョコレート
運動前に食べることでBMIを下げる効果があります。
 食べ過ぎないように注意。

食前や食後に単体で食べるとダイエットにより効果的です。
日頃の食事にも積極的にとりこんでワンダーコアでエクササイズすれば効果テキメンです!

ワンダーコアスマートの口コミ④

ワンダーコアスマートをお店で見つけて、「これいいかも」と思って、帰ってさっそくネットで買いました。
届いてから、テレビを見てる時など、少し時間が空いたときに使用しています。
届いたときは、あまりにも簡単すぎて嬉しくて一日の間に何度も使用してました。
普通の腹筋と比べると、全然しんどさが違うのでとてもやり易いです。
簡単に出来るからといっても、お腹の筋肉はプルプルと震えている感じがして、きちんと運動になっているんだなとびっくりしてます。
ワンダーコアスマートに座って、もたれていくだけなのでほんとに簡単すぎます。
腹筋以外にも、腕立て伏せ、足の運動等活用方法がいくつかあるのでとても役に立ってます。
主人も、仕事から帰ったら、お風呂に入る前の10分間だけ毎日ワンダーコアスマートを使ってます。
簡単に出来るのに毎回すごい汗をかくのでお風呂前の使用も良いのかもしれません。
使用しだした時は、あまり効果はわからなかったですが、1カ月くらい使用して少しずつ筋肉がついてるような感じがします。
テレビを見る時などに有効活用出来るので、とてもお勧めです。
普通に腹筋をするのはしんどいので今はワンダーコアスマートなしで腹筋するのは辛いです。

ワンダーコアの口コミ①

我が家では、家族の健康とダイエットの為にと思い、ワンダーコアを購入する事に決めました。
約一週間ワンダーコアをやり続けてまだ効果が出ませんでした。
でも二週間ワンダーコアを使って少しウエストに変化が、確かにワンダーコアの椅子を回転したり、きちんと固定して腕立てふせは
辛かったですが、私は色々運動用品とか買ったのですが、飽きっぽい私が続いてるって事は、ワンダーコアは体に合ってると思ってます。
目に見える結果が出るので私はワンダーコア使ってあと少しで1年が立ちます。
結構やくに立ってくれてるので、私はお気に入りです。
それにワンダーコアはなんと言っても、収納が場所を取らず何処にでも収まる大きさなので凄く良いです。
そして少し空いてる時間でもほんの少しでも汗をかけるのがなんとも言えないです、
本当にお腹に全然腹筋無かった私でも腹筋が出て着ました。
周りからは何処のジムに行ってるのか聞かれますが。
ジムじゃなく、私は本当にワンダーコアで手軽にダイエット出来て、私は太りやすい体だったのですが
今のところリバウンドとかもなく私自信が一番ビックリしています。
今ではご近所さん、お友達にオススメしています。
まだまだこれから先も家族もお気に入りなので使っていきたいです。

ワンダーコアスマートの口コミ③

この間、嫁に強請られてワンダーコアスマートを購入しました。
嫁はなかなか長続きしないタイプなのですぐに飽きてしまいまた押し入れの中のコレクションになるのかなと思っていました。
1日目はワンダーコアスマートを購入したばかりで使い方などを説明書など読み実際に体験してみました。
背中へのサポートがあり腹筋運動が楽に出来るので嫁もこれなら続けることが出来るかなっと少し思った初日でした。
それから一週間経ち毎日続けていた私と嫁ですが少しずつ身体に変化が見え始めました。

正直な話、私も嫁も食べるのが好きなので結構太っているのですが、毎日ワンダーコアスマートを使用するようになってから
少しずつお腹周りの贅肉が落ちているように感じるようになってきました。
普段なら2~3日で飽きて辞めてしまう私と嫁ですが使用方法が楽な事とやってて楽しいという事があり続けることが出来ています。
それから1ヶ月続けることが出来たのですが効果はなんと、お腹周りの贅肉が5センチほど減っていたのです。
毎日気にしないで楽に続けているだけでダイエットにもなりますし、身体が健康的になってくるのが
実感出来るので私は購入して大変良かったと思いますし、オススメします。

ワンダーコアスマートの口コミ②

私は極度の運動嫌いで、学生の頃も全くスポーツをしていませんでした。
するとある日腹筋が一回も出来なくなっていたのです。
ベッドからの起き上がりのときも手をつかないと起き上がれません。
何から始めたら良いのかさえわかりませんでした。
そんなとき、ワンダーコアスマートと出会いました。

スポーツ用品店で試してみたところ、こんな私でもワンダーコアスマートを使えば腹筋が出来たのです。
コンパクトなので座椅子の代わりにワンダーコアスマートを置いて、テレビを観ながら腹筋をしています。
腰や首などにも負担は全然かからず、自分のペースでながら運動が出来まし、軽いので部屋から部屋へ持ち運ぶのも簡単です。

ワンダーコアスマートを使い始めて、半月くらい経ったときのことです。
ベッドからふいに起き上がったのですが、手を使わず腹筋の力で起き上がることができ、自分でもビックリしました。
それからしばらくして、ベルトの穴の位置も変わりお腹周りが痩せました。
お腹に力を入れると硬くなるようになりました。
初めより長い時間腹筋が出来るようにもなりましたし、確実に体力も付きました。
ワンダーコアスマートと出会えて本当に良かったです。

ワンダーコアスマートの口コミ①

出産後のダイエットにワンダーコアスマートを購入しました。
育児をしながらダイエットがしたかったので、何かをしながらできるワンダーコアに魅力を感じました。
子供を寝かせたあと、テレビを見ながら腹筋トレーニングをしたり、子供をソファで抱っこしながら、脚のトレーニングをしたり、ながらトレーニングができる点がとても良かったです。
また、私は腹筋が苦手でサポートがないと上手く腹筋が出来なかったのですが、ワンダーコアは簡単に腹筋を鍛えることができました。
倒れるだけなので、運動が苦手な方にも簡単に気軽に取り組むことができると思います。
また、効果も早く出ました。子供が寝ている間や、子供がご機嫌な間などの短時間の使用にも関わらず、弛んだお腹が引き締まってきました。
産後のお腹を引き締めるためには、産後のお腹は皮が伸びているので、マッサージなどではなく腹筋を付けるのが効果的と聞いたので、ワンダーコアを使用し、効果を実感しています。
ワンダーコアスマートなら、コンパクトなので置き場所にも困らず使い勝手もとても良いです。
やりたいときにパパッと準備できる点も良いです。そこまで重くないので女性でも持ち運びしやすかったです。